【バスト冷えてませんか？】胸を大きくするのための温活

身体の冷えは血行を悪くしてしまい、
体の不調を引き起こすだけでなく女性ホルモンが乱れたりとバストアップに良くないことばかりです。

冬はもちろん、夏場でもエアコンが効いたところにいると身体は冷えてしまいます。

意識して身体を温め、ハリのあるバストを育てたいですね！
今回はバストを温めるために意識したい5つのことをご紹介します。

 

バストアップにおすすめ！体を温める食べ物

根菜や発酵食品などを積極的に食べましょう。

・しょうが
・じゃがいも
・にんじん
・だいこん
・かぼちゃ
・たまねぎ
・ごぼう
・れんこん
・ヨーグルト
・チーズ
・キムチ
・納豆
・味噌

夏野菜や緑茶、コーヒーなどは身体を冷やしますのでとりすぎないように注意して下さい。

また偏った食生活は、栄養不足・血行不良により冷えの原因となります。

バストアップにおすすめ！運動の習慣

長期的に運動を続けることで、代謝が良くなります。

代謝を良くすることで冷えやむくみを防ぎます。

・まずは簡単なストレッチなどからはじめてみましょう！

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バストアップにおすすめ！お風呂につかる

忙しくて時間がなくシャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか？

ついついシャワーだけで済ませがちですが、バストのためにゆっくりつかりましょう。

・40℃のぬるま湯に15分程度つかりましょう。
ヒトの深部体温（体の内部の温度）は約0.5℃上がり、約90分かけて元の体温に戻るといわれています。
そのことから入浴は就寝90分前にすませることがポイントです。

☆アロマオイルや入浴剤を用意してリラックスできるお風呂時間にするのもいいですね♡

お風呂から上がったら常温の水や白湯を飲んで、温まった身体を保ちましょう。

バストアップにおすすめ！バストマッサージ

美バストに！バストマッサージ
・右手を指を揃えてバストの下に優しく添える。
point　バストが動かないように添え、クーパー靭帯のダメージを防ぐ。
・左手の指で右バスト上部を内側から外側に円を描きながら5回ほど押し回していく。
・反対のバストも同じように行う。
point　大胸筋つまりを取るように痛気持ちいいくらいの圧でマッサージをしましょう。

☆オイルやクリームを使うのがおすすめです。

バストアップにおすすめ！睡眠

良質な睡眠をとることで、血行も良くなり、身体が温まります。

バストアップと睡眠についてはこちら

BAK・おやすみブラは、素材にはオーガニックコットンを使用した綿ベア天竺を採用。

吸湿性・通気性・保温性・保湿性に優れているので、暑い夏でも寒い冬でも快適な着け心地です。

就寝中のバストキープにぜひお試しください。